Ce factori influențează creșterea părului: Secretele unei podoabe capilare puternice și sănătoase

Cât crește părul pe lună? În cât timp crește părul? Ciclul de creștere a părului este un proces complex și dinamic, care se desfășoară în patru faze distincte, fiecare având un rol în dezvoltarea și regenerarea firelor.

Faza anagenă - perioada activă de creștere

Faza anagenă - sau faza de creștere activă - este cea mai lungă și mai importantă etapă din ciclul de viață al părului. Durata acestei faze poate varia între doi și șapte ani și se estimează că părul crește, în medie, cu aproximativ 1 centimetru pe lună. Aproximativ 85-90% dintre firele de păr de pe scalp se află în această fază în orice moment. Durata și eficiența fazei anagene sunt determinate de factori care influențează creșterea părului, precum genetica, starea generală de sănătate ori rutina de îngrijire. 

Faza catagenă - perioada de tranziție

Faza catagenă este o perioadă scurtă de tranziție, care durează aproximativ 2-3 săptămâni. Activitatea de creștere a părului încetează, iar foliculul, mica structură din epidermă ce conține firul de păr, începe să se contracte, în timp ce partea sa inferioară, bulbul pilos, începe să se degradeze. Circa 1-3% dintre firele de păr de pe scalp se află în această fază. 

Faza telogenă - perioada de repaus

Faza telogenă durează aproximativ 3-4 luni, timp în care firul de păr complet format rămâne în folicul, nu mai crește activ, dar nici nu cade. Circa 9% dintre firele de păr de pe scalp se află în mod normal în această fază. Aceasta este și etapa când noi fire se formează în foliculii eliberați în faza anterioară. 

Faza exogenă - perioada de cădere și de regenerare a părului

În această etapă, părul vechi se desprinde complet din folicul și noi fire încep să crească în locul lor. Acest proces asigură o regenerare a părului continuă. Căderea naturală a părului are loc predominant în această etapă și se estimează că se pierd, în medie, între 50 și 100 de fire de păr pe zi ca parte a acestui proces normal.

De ce cade părul? Creșterea sănătoasă a părului este influențată de o serie de factori interni și externi. De la alimentație și stil de viață până la produse specifice, fiecare detaliu joacă un rol esențial în menținerea unui păr bogat și sănătos. 

▶️ Transformă-ți rutina de îngrijire pentru susținerea creșterii sănătoase a părului cu gama L’Oréal Paris Elseve Growth Booster. Îmbogățită cu complex fortifiant Aminexil-RTM, rutina Elseve Growth Booster este momentul de răsfăț suprem care îți ajută părul să devină mai puternic și să atingă lungimea visată.

Genetica 

Genetica joacă un rol fundamental în determinarea caracteristicilor părului nostru, influențând densitatea foliculilor de păr, textura și grosimea fibrei capilare, rata de creștere, precum și predispoziția la anumite afecțiuni ale scalpului. De exemplu, persoanele cu o sensibilitate genetică crescută la dihidrotestosteron (DHT), un hormon derivat din testosteron, sunt mai predispuse la alopecie androgenică, o formă comună de cădere a părului.

Hormonii

Hormonii au o influență semnificativă asupra ciclului de creștere a părului, afectând toate fazele menționate anterior. Principalii hormoni implicați în acest proces de creștere sunt:

• testosteronul și DHT - esențiali pentru dezvoltarea masculină, în exces pot duce la micșorarea foliculilor de păr.

• estrogenul - susține creșterea părului și prelungește faza anagenă. Fluctuațiile de estrogen din timpul sarcinii și menopauzei pot afecta semnificativ calitatea părului.

• hormonii tiroidieni - dezechilibrele tiroidiene pot duce la modificări în textura părului și la căderea acestuia.

• cortizolul - cunoscut ca "hormonul stresului", nivelurile crescute de cortizol pot accelera intrarea foliculilor în faza telogenă, ducând la căderea părului.

Interacțiunea dintre genetică și hormoni

Este important să înțelegem că genetica și hormonii nu acționează izolat, ci într-o interacțiune complexă. De exemplu, genele pot influența producția și sensibilitatea la anumiți hormoni, în timp ce modificările hormonale pot activa sau dezactiva anumite gene implicate în creșterea părului. Această interacțiune poate explica de ce unele persoane sunt mai predispuse la căderea părului în anumite perioade ale vieții. Înțelegerea factorilor care influențează creșterea părului oferă noi perspective pentru abordarea problemelor legate de acesta, precum un tratament pentru căderea părului personalizat, terapii hormonale țintite sau dezvoltarea de produse care acționează specific asupra căilor genetice și hormonale implicate în creșterea părului.

Stresul

Acesta este unul dintre principalii factori care influențează sănătatea părului. În perioadele de stres intens, organismul secretă cortizol în exces, un hormon care poate perturba ciclul normal de creștere al părului. Acest lucru duce la o fază de cădere accelerată a firelor de păr, cunoscută sub numele de efluviu telogen. De asemenea, stresul cronic poate reduce circulația sangvină la nivelul scalpului, limitând astfel aportul de nutrienți esențiali către foliculii de păr. În plus, stresul favorizează inflamația și poate contribui la apariția unor probleme precum mătreața și scalpul uscat. 

Carențe nutriționale

Anumite vitamine și minerale esențiale joacă un rol important în sănătatea și creșterea părului:

• fierul este responsabil pentru transportul oxigenului către foliculii de păr, iar lipsa lui poate duce la subțiere și cădere

• zincul este esențial pentru repararea țesuturilor și reglarea producției de sebum, menținând scalpul sănătos

• biotina (vitamina B7) este una dintre cele mai importante vitamine pentru păr, deoarece ajută la sinteza cheratinei, proteina principală din structura firului de păr.

Alți compuși esențiali sunt vitamina A, care stimulează producția de sebum, vitamina C, care îmbunătățește absorbția fierului și susține producția de colagen, și vitamina E, cunoscută pentru efectele sale antioxidante asupra scalpului. Vitamina D joacă, de asemenea, un rol esențial în regenerarea foliculilor de păr, iar lipsa acesteia poate duce la căderea excesivă a părului. În plus, acizii grași Omega-3 contribuie la hidratarea scalpului și reducerea inflamației.

Deficiențele nutriționale pot duce la încetinirea ritmului de creștere a părului și la fragilizarea acestuia, de aceea este esențial să adopți o dietă echilibrată, bogată în nutrienți esențiali. Combinarea unei alimentații adecvate cu produse de calitate pentru îngrijirea părului, precum șampoane și tratamente îmbogățite cu vitamine și extracte naturale, poate contribui la menținerea unei podoabe capilare puternice și sănătoase.

Îngrijirea neadecvată a părului

Îngrijirea incorectă a părului poate avea un impact negativ asupra sănătății scalpului și a firelor, ducând la fragilizare, rupere și încetinirea creșterii.

Produse de îngrijirea părului nepotrivite

Folosirea unui șampon sau a unui balsam fără a lua în calcul tipul tău de păr poate dezechilibra scalpul. De exemplu, un șampon prea agresiv poate îndepărta uleiurile naturale ale scalpului, afectând bariera protectoare a pielii și provocând mătreață sau iritații. De asemenea, produsele care conțin sulfați, parabeni și alcool pot usca excesiv părul, slăbind structura acestuia și favorizând căderea. 

Tratamente termice excesive

Uscătoarele de păr, plăcile de îndreptat și ondulatoarele utilizate frecvent la temperaturi ridicate pot deshidrata fibra capilară și provoca ruperea acesteia. Expunerea constantă la căldură degradează cuticula, stratul exterior al firului de păr, făcându-l mai predispus la rupere și încetinind creșterea. 

Tratamente chimice agresive

Vopseaua de păr, decolorarea și îndreptarea chimică sunt factori care pot afecta serios sănătatea podoabei capilare. Aceste proceduri modifică structura firului de păr, slăbindu-l din interior și crescând riscul de rupere și cădere. Produsele chimice agresive pot irita scalpul, afectând foliculii și încetinind procesul de regenerarea părului.

După cum am menționat anterior, părul frumos și sănătos nu este doar un semn al unei bune îngrijiri, ci și al unui stil de viață echilibrat. Nu există remedii pentru creșterea părului rapid, acesta fiind un proces complex, ce poate fi influențat de factori genetici și/sau hormonali, asupra cărora controlul poate fi limitat. Pe de altă parte, rutina de îngrijire și produsele pe care le folosești pot influența mult acest proces. Dacă îți dorești o soluție pentru creșterea părului, este esențial să-ți pui la punct o rutină de îngrijire adecvată, folosind produse care hrănesc și protejează fiecare fir. Mai jos sunt prezentate o serie de metode de a stimula creșterea părului ce pot fi incluse într-o strategie holistică pentru obținerea unei podoabe capilare cu aspect sănătos și revitalizat.

Curățarea delicată cu șampoane potrivite

Primul pas în orice rutină de îngrijire a părului este curățarea. Șamponul potrivit va îndepărta impuritățile și excesul de sebum, fără a afecta echilibrul scalpului sau al firului de păr. Este important să alegi un șampon împotriva căderii părului care să fie delicat și să nu conțină ingrediente agresive, precum sulfați sau parabeni. Aceste substanțe pot usca scalpul și pot duce la slăbirea fibrei capilare. 

Sfat: Evită spălarea excesivă a părului, care poate duce la uscarea scalpului și a firelor. Șampoanele pe bază de plante, de exemplu, extract de ghimbir, sau cele cu formule ușor acide sunt ideale pentru menținerea echilibrului scalpului și stimularea creșterii părului.

Folosirea unui balsam de păr hidratant 

După spălare, balsamul devine esențial pentru hidratarea și protejarea părului. Alegerea unui balsam de păr nutritiv, care să conțină ingrediente hidratante, va ajuta la restabilirea umidității și va preveni ruperea firelor. Aplică balsamul de la mijlocul lungimii părului până la vârfuri, evitând scalpul, pentru a preveni îngrășarea acestuia.

Sfat: Folosește balsamuri, dar și măști hidratante adecvate tipului tău de păr. Aplică tratamente leave-in pentru hidratare suplimentară, mai ales pe vârfuri. 

Exfolierea scalpului pentru o creștere sănătoasă

Exfolierea scalpului este un pas adesea neglijat, dar extrem de important. Îndepărtarea celulelor moarte de pe scalp permite stimularea circulației sangvine, îmbunătățind aportul de nutrienți care ajung la foliculii de păr. Exfolierea ajută și la îndepărtarea excesului de sebum, care poate bloca foliculii, dar și la crearea unui mediu propice pentru absorbția nutrienților din produsele de îngrijire.

Sfat: Folosește un scrub de scalp sau un șampon cu particule exfoliante o dată sau de două ori pe lună, pentru a îmbunătăți circulația și a încuraja creșterea părului. Aplică produsul pe scalpul umed, masează ușor și clătește bine. 

Masajul scalpului, pentru stimularea circulației sangvine

Un masaj delicat al scalpului poate îmbunătăți circulația sângelui și poate stimula foliculii de păr să producă păr nou. De asemenea, masajul poate ajuta la reducerea stresului, diminuând efectele negative ale cortizolului asupra creșterii părului, dar și la stimularea producției de sebum, menținând scalpul și rădăcinile hidratate.

Sfat: Folosește vârfurile degetelor sau un dispozitiv special creat pentru acest scop pentru a masa ușor scalpul cu mișcări circulare, timp de 5-10 minute zilnic, preferabil seara. Pentru rezultate optime, combină masajul cu aplicarea de ser pentru creșterea părului sau uleiuri specifice pentru stimularea creșterii părului.

Descoperă secretul unui păr mai lung și mai puternic cu L’Oréal Paris Elseve Growth Booster

Noua gamă L’Oréal Paris Elseve Growth Booster este formulată pentru a stimula creșterea și a fortifica firul de păr de la rădăcină până la vârfuri, transformând rutina ta de îngrijire într-un ritual de lux. Formula avansată este infuzată cu complex fortifiant de Aminexil-RTM, care protejează, întărește și revitalizează părul fragil. Aminexil este un compus patentat de L’Oréal, cu proprietăți vasodilatatoare, care ajută la îmbunătățirea circulației sangvine la nivelul foliculilor de păr. În plus, protejează fibra capilară, prin inhibarea enzimelor responsabile de întărirea colagenului din jurul foliculilor de păr. Astfel, poate contribui atât la reducerea căderii părului, cât și la stimularea creșterii acestuia. Șamponul, balsamul și serumul Growth Booster formează un trio perfect pentru un păr mai lung, mai frumos și mai sănătos. 

Pasul 1: Curățare delicată și revitalizare cu șamponul Growth Booster

Șamponul Growth Booster curăță delicat scalpul, eliminând impuritățile fără a compromite hidratarea naturală a părului. Formula sa îmbogățită cu 1,8% complex fortifiant de Aminexil-RTM acționează în profunzime, ajutând la fortificarea rădăcinilor și la stimularea creșterii firelor de păr noi. Rezultatul: cu până la de 10x mai puține fire rupte după utilizare.

Cum se folosește: Aplică pe părul umed, masează ușor scalpul pentru a stimula circulația și clătește cu apă călduță din abundență.

Pasul 2: Hidratare și protecție cu balsamul de păr Growth Booster

După curățare, balsamul Growth Booster ajută la întărirea firului de păr și la protejarea lui împotriva agresiunilor externe. Textura cremoasă îmbracă fiecare șuviță într-un strat hidratant profund, lăsând părul suplu, mătăsos și ușor de descurcat și de coafat. 

Cum se folosește: Aplică balsamul pe lungimi și vârfuri, lasă să acționeze 2-3 minute, apoi clătește cu apă călduță.

Pasul 3: Rezistență ridicată cu serumul Growth Booster

Un tratament concentrat ce stimulează creșterea sănătoasă a părului, serum Growth Booster are o formula ușoară, dar ultra eficientă. Penetrează rapid scalpul, hrănind rădăcinile și întărind fibra capilară, iar astfel ajută la prelungirea ciclului de viață al firului de păr, prevenind căderea prematură. Rezultatul: până la 7.000 fire de păr noi după utilizare timp de 6 săptămâni și o fibră capilară puternică.

Cum se folosește: Aplică-l pe scalp, masează ușor pentru absorbție și nu clăti. Poate fi folosit zilnic pentru rezultate optime.

Ingrediente eficiente pentru stimularea creșterii părului

În procesul de îngrijire a părului, alegerea produselor cu ingrediente active potrivite este esențială. Iată câteva dintre cele mai eficiente ingrediente care pot sprijini stimularea creșterii părului.

Niacinamidă (Vitamina B3)

Niacinamida, un derivat al vitaminei B3, ajută la dilatarea vaselor de sânge de la nivelul scalpului, îmbunătățind circulația. O circulație mai bună înseamnă o alimentare mai eficientă a foliculilor de păr cu oxigen și nutrienți, ceea ce stimulează creșterea părului. De asemenea, această vitamină are proprietăți antiinflamatoare, utile pentru calmarea scalpului iritat sau inflamat, condiții care pot contribui la căderea părului. Nu în ultimul rând, niacinamida ajută la menținerea echilibrului sebumului, prevenind îngrășarea scalpului. Un scalp echilibrat contribuie la un mediu optim pentru creșterea sănătoasă a părului.

Biotină (Vitamina B7)

Biotina este un ingredient esențial pentru creșterea sănătoasă a părului. Aceasta contribuie la întărirea firului de păr și la prevenirea căderii. Biotina poate fi regăsită atât în șampon pentru creșterea părului, cât și în serumuri și măști.

Panthenol (Vitamina B5)

Panthenolul este o formă de vitamina B5 cunoscută pentru proprietățile sale hidratante și regeneratoare. Acesta ajută la întărirea firului de păr și la prevenirea despicării vârfurilor, oferind un aspect sănătos și strălucitor podoabei capilare. Panthenolul ajută, de asemenea, la îmbunătățirea elasticității părului și la prevenirea ruperii acestuia.

Acid hialuronic

Acidul hialuronic este o substanță naturală ce ajută la hidratarea și menținerea umidității în piele, inclusiv la nivelul scalpului și părului. Acidul hialuronic poate preveni deteriorarea părului, păstrându-l sănătos și flexibil, și ajută la penetrarea mai eficientă a altor ingrediente benefice în scalp și fibra capilară, crescând eficiența unui tratament pentru creșterea părului.

Cheratină

Cheratina este principala proteină structurală din păr, un element esențial pentru integritatea acestuia. Atunci când structura fibrei capilare este deteriorată, devine fragilă și predispusă la rupere. Produsele de îngrijire cu cheratină pot ajuta la refacerea structurii părului expus la factori externi dăunători. De asemenea, cheratina întărește firul de păr, făcându-l mai rezistent la rupere, și contribuie la un aspect mai neted, mai strălucitor și mai sănătos. 

Cofeină

Cofeina este un ingredient stimulator, care poate ajuta la creșterea susținută a părului. Aceasta îmbunătățește circulația sângelui la nivelul scalpului și contribuie la revitalizarea foliculilor de păr. Produsele care conțin acest ingredient, de exemplu, șampoane de regenerare a părului, pot contribui la prevenirea căderii și la revitalizarea firelor subțiri și fragile.

Ulei esențial de rozmarin

Uleiul esențial de rozmarin este un remediu natural eficient pentru stimularea creșterii părului. Acesta ajută la îmbunătățirea circulației sanguine la nivelul scalpului și poate contribui la întărirea foliculilor de păr. Uleiul de rozmarin este, de asemenea, cunoscut pentru proprietățile sale antimicrobiene, ajutând la menținerea sănătății scalpului.

Este important să cunoști și care sunt cele mai comune idei greșite despre creșterea părului care circulă la nivel general, dar și care este adevărul din spatele lor. Astfel vei ști care sunt practicile cele mai eficiente pentru îngrijirea părului pe care le poți adopta.

Mitul 1: Tăierea frecventă a vârfurilor accelerează creșterea părului

Unul dintre cele mai comune mituri este acela că tăierea vârfurilor influențează direct rata de creștere a părului. Adevărul este că părul crește de la rădăcină, nu de la vârf. Totuși, tăierea regulată a vârfurilor poate:

• preveni despicarea firelor, menținând părul sănătos

• crea iluzia unui păr mai dens și mai sănătos

• ajuta la menținerea formei coafurii.

Sfat: Menține o rutină de tuns la 6-8 săptămâni pentru a păstra sănătatea vârfurilor, dar nu te aștepta la o creștere accelerată a părului ca rezultat direct.

Mitul 2: Șamponarea zilnică dăunează părului

Frecvența optimă a șamponării depinde de tipul de păr și de nivelul de activitate. Astfel, pentru unele persoane, spălarea zilnică poate fi benefică, în special dacă:

• au părul gras sau scalp cu tendință de seboree

• fac sport intens zilnic și transpiră mult

• sunt expuse la poluare sau medii cu mult praf ori particule poluante.

Sfat: Dacă este cazul, pentru spălare zilnică, folosește un șampon blând, adecvat tipului de păr, și produse de hidratare corespunzătoare, precum un balsam și un serum, dar și măști capilare.

Mitul 3: Produsele scumpe sunt întotdeauna mai eficiente

Prețul ridicat nu garantează eficacitatea unui produs pentru îngrijirea părului. Factori mai importanți sunt:

• ingredientele active și concentrația lor

• compatibilitatea cu tipul specific de păr

• utilizarea regulata, pe perioade lungi de timp.

Sfat: Concentrează-te pe ingredientele benefice și pe nevoile specifice ale părului tău, nu pe prețul produsului.

Mitul 4: Tratamentele naturale sunt întotdeauna mai sigure și mai eficiente

Deși multe remedii naturale pot fi benefice, este important să înțelegi că:

• nu toate tratamentele naturale sunt potrivite pentru orice tip de păr

• unele ingrediente naturale pot cauza alergii sau iritații

• eficiența poate varia semnificativ de la persoană la persoană.

Sfat: Testează orice tratament pentru creșterea părului nou pe o zonă mică de scalp și consultă un medic dermatolog, dacă ai îndoieli sau vrei să afli mai multe informații.

Mitul 5: Purtarea pălăriilor cauzează căderea părului

Acesta este un alt mit care circulă la nivel general. Adevărul este că purtarea normală a pălăriilor nu afectează sănătatea părului. Totuși, trebuie să știi că pălăriile foarte strâmte pot cauza tracțiune excesivă. De asemenea, purtarea constantă a pălăriilor murdare poate duce la iritații ale scalpului.

Sfat: Asigură-te că pălăriile sunt curate și nu exercită presiune excesivă asupra scalpului.

Stimularea creșterii părului și menținerea sănătății acestuia necesită o abordare complexă. O bună înțelegere a ciclului natural de creștere a părului, utilizarea produselor potrivite și adoptarea unor practici de îngrijire adecvate sunt cheia pentru obținerea unor rezultate semnificative în ceea ce privește îmbunătățirea calității și a ritmului de creștere a părului. Ia în considerare că fiecare persoană are nevoi unice de îngrijire a părului, influențate de factori genetici și de mediu și că o rutină de îngrijire corectă este cheia succesului pe termen lung. De asemenea, un stil de viață sănătos trebuie mereu să completeze rutina de îngrijire a părului. Prin folosirea tehnicilor și a produselor prezentate în acest articol, dar și cu multă răbdare, vei putea observa îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește sănătatea, aspectul și rata de creștere a părului tău. 

Sursa foto: Freepik.com.

Resurse:

https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/hair-growth

https://www.healthline.com/nutrition/best-vitamins-hair-growth

https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/diagnosis-treat